স্বাস্থ্য ব্লগ

প্রেসার কত হলে স্বাভাবিক, AHA/ESC chart, বয়সভেদে average BP, home threshold, low pressure, older-adult target ও emergency signs—এক জায়গায়।

সুগার কত হলে ডায়াবেটিস, কত হলে normal বা prediabetes—fasting, OGTT, random glucose ও HbA1c chart, mmol/L↔mg/dL conversion এবং target range এক জায়গায়।

রোজায় diabetes medicine ও insulin timing, high-risk patient, glucose monitoring, fast-break thresholds, hypoglycaemia এবং Sehri-Iftar planning—নিরাপদ guide।

নিউমোনিয়ার টিকা, PCV/PPSV23, ৫০ বনাম ৬৫ বছর, diabetes/COPD risk, flu vaccine-এর সঙ্গে নেওয়া, side effects ও elderly warning signs—সহজ guide।

নবজাতকের ঠান্ডা লাগলে করণীয়, normal temperature, cold stress, Kangaroo Mother Care, শীতে গোসল ও layering, elderly hypothermia এবং safe rewarming guide।

নিপাহ ভাইরাসের লক্ষণ, incubation, কীভাবে ছড়ায়, খেজুরের কাঁচা রসের ঝুঁকি, diagnosis, prevention এবং কখন হাসপাতালে যাবেন—সহজ guide।

নকল ওষুধ চেনার ৬-পয়েন্ট checklist, batch ও expiry যাচাই, সন্দেহ হলে করণীয়, expired medicine disposal ও ঘরে medicine safely রাখার নিয়ম।

খাবার স্যালাইন বানানোর সঠিক নিয়ম, 500 ml packet-water ratio, 12-hour rule, শিশুর dehydration signs, rotavirus diarrhoea ও কখন hospital যাবেন—সহজ guide।

সিওপিডির লক্ষণ, ধূমপান ও বায়ুদূষণের ঝুঁকি, COPD বনাম asthma, spirometry, inhaler, pulmonary rehabilitation ও flare-up warning signs—সহজ guide।

AQI কত হলে বিপজ্জনক, PM2.5 কী, N95/KN95/FFP2 কোন mask কাজ করে, fit/seal, ঘরের বাতাস ও asthma/COPD-তে করণীয়—সহজ guide।

জ্বর কমে গেছে বলে নিশ্চিন্ত? ডেঙ্গুর critical phase, danger signs, জ্বর নামার পর কী monitor করবেন, platelet/IV saline নিয়ে ভুল এবং কখন hospital যাবেন—জানুন।

দুই ডোজ টিকা দেওয়ার পরও কি হাম হতে পারে? হামের টিকা কয়টি, outbreak/catch-up dose কীভাবে routine schedule-এর সঙ্গে সম্পর্কিত এবং ছোট শিশুকে কীভাবে রক্ষা করবেন—জানুন।