স্বাস্থ্য ব্লগ

চায়ের কাপ হাতে নিলেই cigarette craving? Nicotine gum, patch ও lozenge কীভাবে কাজ করে, 2 mg vs 4 mg, chew-and-park, combination NRT এবং quit plan জানুন।

TSH normal range, FT4 interpretation, pregnancy context and thyroid test preparation guide.

Kidney stone হলে কী খাবেন, কতটা পানি, calcium কমাবেন কি না, 5–10–20 mm stone কী বোঝায় এবং ESWL, URS বা PCNL কখন লাগে—সহজভাবে জানুন।

কাল রাতের pill মিস? Combined pill ও mini pill-এর rule, 1 বা 2+ pill miss হলে কী করবেন, কখন condom বা emergency contraception লাগতে পারে—সহজভাবে জানুন।

গালে-কপালে মেছতা? কোন sunscreen নেবেন, SPF 30+ কেন, tinted iron oxide কী, 15 মিনিট আগে কীভাবে লাগাবেন, 2 ঘণ্টা পর reapply এবং steroid cream কেন avoid করবেন—জানুন।

Pregnancy test positive হওয়ার অপেক্ষা নয়—folic acid কখন শুরু করবেন, 400 mcg dose, কতদিন খাবেন, কারা 4–5 mg high dose পেতে পারেন এবং food folate কোথায় পাবেন।

“দুজনের খাবার” নয়—pregnancy-তে balanced plate, trimester অনুযায়ী extra calories, কোন খাবার avoid করবেন, caffeine limit ও folic acid–iron–calcium–vitamin D guide।

অ্যালার্জির tablet খেয়ে ঝিমুনি? Cetirizine ও fexofenadine-এর sleepiness, কাজ শুরুর সময়, fruit-juice warning, adult label dose ও kidney caution তুলনা করে জানুন।

ভালো লাগলেই antibiotic বন্ধ? Prescribed course, missed dose, red-label rule, resistance, viral illness এবং leftover antibiotic কী করবেন—সহজ ভাষায় জানুন।

প্রথমবার insulin pen হাতে? Prime, prescribed dose, কোথায় injection দেবেন, site rotation, insulin storage এবং low sugar হলে 15-15 rule—সহজ ভাষায় জানুন।

রাতে শিশুর শ্বাসকষ্ট—ঘরের nebulizer ঠিকমতো ব্যবহার করছেন তো? ধাপে ধাপে use, mask fit, কতক্ষণ দেবেন, cleaning, inhaler-এর পার্থক্য এবং কখন hospital যাবেন—জানুন।

মুখ বাঁকা, এক পাশ দুর্বল, কথা জড়ানো? BE-FAST দিয়ে stroke চিনুন, প্রথম 4.5 ঘণ্টা কেন জরুরি, কী করবেন না এবং symptom চলে গেলেও কেন hospital যেতে হবে—জানুন।