বাঙ্গির পুষ্টিগুণ

বাঙ্গি বা ফুটি গরমকালের অন্যতম একটি ফল। চাষ পদ্ধতি সহজ হওয়ায় ফলন হয় সন্তোষজনক। হাতের নাগালে পাওয়া বাঙ্গির দামও থাকে সহজলভ্য। মসৃণ ত্বকের বাঙ্গি আকারে ছোট-বড় বেশ কয়েক রকমের হয়। কাঁচা ফল সবুজ এবং পাকলে হলুদ রঙের হয়। একটু বেশি পেকে গেলে বাঙ্গি সহজে ফেটে যায়। সুগন্ধযুক্ত সাধারণ স্বাদের বাঙ্গি পুষ্টিগুণে অনন্য। বাজারে এখন নানা আকৃতির বাঙ্গির দেখা পাওয়া যাচ্ছে। বাঙ্গি নানা স্বাস্থ্য উপকারী গুণে ভরপুর। খাওয়ার আগে আসুন জেনে নেয়া যাক বাঙ্গির পুষ্টি সম্পর্কে। বাঙ্গিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফলিক অ্যাসিড [...]

মেথির গুণাগুণ !

মেথিকে সাধারণত মশলা হিসেবেই ব্যবহার করা হয়। কিন্তু মেথি শুধুমাত্র মশলা নয়, এটি খাবার ও পথ্য। রক্তে কোলেস্টেরল বা চর্বির মাত্রা কমানো, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে মেথি বেশ কার্যকরি ভূমিকা রাখে। রক্তে চিনির মাত্রা কমানোরও বিস্ময়কর শক্তি রয়েছে মেথিতে। আর পুরুষদের যৌনশক্তি বৃদ্ধিতে মেথির রস এক মহৌষধ! আনুমানিক ৩০টি দেশের ২৫ হাজার পুরুষের ওপর পরীক্ষা চালানো হয়। যেসব পুরুষ তাদের যৌনশক্তি নিয়ে উদ্বিগ্ন তাদের মেথির রস দিনে দু’বার পরিমাণ মতো সেবন করতে দেওয়া হয় ওই পরীক্ষায়। এতে আশ্চর্য রকম সুফল [...]

কৃমি সমস্যায় করনীয়

কৃমি একটি সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা। সাধারণত শিশুদের এই সমস্যা বেশি দেখা দেয় তবে বড়দেরও হতে পারে। নোংরা খাবার, পরিবেশ ও অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের ফলে এর বিস্তার ঘটে। শিশুদের জীবনে যার ক্ষতিকর প্রভাব রয়েছে। যেমন, খাবারে অরুচি, পুষ্টিহীনতা, পাতলা পায়খানা, বমি বমি ভাব, পেট বড় হয়ে যাওয়া, পায়ুপথে চুলকানির মত সমস্যাগুলো হয়। মিষ্টি খেলে কৃমি হয় বা তেতো খেলে কৃমি মরে যায় এবং শীত ও বৃষ্টির সময় কৃমির ঔষধ খাওয়াতে হয়,এই ধারনাগুলোর ভিত্তি নেই। কৃমির যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে সাধারণত যে [...]

তারুণ্য ধরে রাখতে আলুবোখারা অনন্য !

আলুবোখারা,টক-মিষ্টি স্বাদের ফলটি খেতে সুস্বাদু এবং এর গুণাগুণ বিশ্বজুড়ে সমাদৃত। টাটকা বা শুকনা যেভাবেই খাওয়া হোক না কেন এই ফল তারুণ্য ধরে রাখতে সক্ষম। রান্নায় স্বাদ বাড়াতে এই ফল ব্যবহৃত হয়। সুলভ এই ফলটির গড়ে ১০০ গ্রামে ৫০ গ্রাম ক্যালরি রয়েছে। আসুন, জেনে নেই আলুবোখারার আরও কিছু গুণাগুণ। ১। আলুবোখারা উচচরক্তচাপ রোধ ও স্ট্রোক থামাতে সাহায্য করে ২। আলুবোখারা মানসিক চাপ ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূরে রাখে ৩। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, দৃষ্টিশক্তি ও মুখের রুচি বাড়ায় ৪। আলুবোখারা ত্বকে সহজে বয়সের ছাপ পড়তে [...]

ঋতু পরিবর্তনে স্বাস্থ্য সচেতনতা

ঋতুর পরিবর্তন মূলত একটা উপলক্ষ মাত্র। এ সময় নানা জীবাণুর আক্রমণ ও পরিবেশের পরিবর্তনজনিত কারণেই রোগের প্রাদুর্ভাব বেশি হয় যার সাথে আমাদের শরীর ঠিক মানিয়ে নিতে পারে না।আবহাওয়ার এই পরিবর্তনের সাথে সাথে শিশুসহ সকল বয়সের মানুষের মধ্যে রোগাক্রান্ত হওয়ার প্রবণতা বেড়ে যায়। ঋতু পরিবর্তনের এই খেলায় তাপমাত্রা, আর্দ্রতা, আর ধুলাবালির তারতম্যে দেখা যায় নানা রকম অসুখ-বিসুখের উৎপাত। ঋতুভেদে এসব অসুখের বেশিরভাগই ভাইরাসজনিত এবং সাময়িক, কিন্তু অস্বস্তিকর। তবে সুবিধা হলো, একটু সতর্ক হলে প্রায় ক্ষেত্রেই এগুলো প্রতিরোধ করা যায়। এমনকি [...]

চোখ উঠলে করনীয়

চোখ উঠা (Conjunctivitis) চোখের একটি ভাইরাসজনিত ইনফেকশন এবং এটি অতিমাত্রায় ছোঁয়াচে। কনজাংটিভা নামে চোখের পর্দায় প্রদাহ হলে তাকে চোখ ওঠা রোগ বলা হয়। ব্যাকটেরিয়া ও অ্যালার্জির কারণেও চোখ ওঠে। সাধারণভাবে চোখ ওঠা বলতে চোখ লাল হওয়া বুঝানো হলেও কিন্তু চোখ লাল হওয়া একটি উপসর্গ মাত্র। চোখ ওঠা রোগীর চোখের দিকে তাকালে কারও চোখ ওঠে না। যদিও ভাইরাসে আক্রান্ত চোখ কিছুদিনের মধ্যে ভালো হয়ে যায় কিন্তু অতিমাত্রায় ছোঁয়াচে হওয়ার কারনে আশপাশের অনেককেই আক্রান্ত করতে পারে। এ ধরনের রোগী কতদিনে সুস্থ্য হবে [...]

রোগ প্রতিকারে ও প্রতিরোধে সজনে অনন্য !

আমাদের আশে পাশে এরকম অনেক জিনিস আছে যার গুনাগুণ সম্পর্কে আমাদের তেমন একটা ধারণা নাই।এরই মধ্যে একটি হল সজনে। আমরা অনেকেই সজনে খাই সজবি হিসেবে। কিন্তু আমরা অনেকেই জানি না যে সজনের সাথে সাথে সজনে পাতাও খাওয়া যায়। তাছাড়া এই সজনে পাতার আছে বহু রকমের ব্যবহার। আসুন জেনে নেই সজনে খাওয়ার উপকারি দিক গুলো : ১। সজনে ভিটামিন, ক্যালসিয়াম ও আয়রনের বিশাল ভাণ্ডার ২। দাঁতের গোঁড়া থেকে রক্ত পড়া ও মাড়ি ফোলাভাব কমায় ৩। সজনে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ও শরীর ঠাণ্ডা রাখে ৪। [...]

গরমে সুস্থতায় করনীয়

১।সরাসরি সূর্যালোক ও ভিড় থেকে দূরে থাকতে হবে ২।ডিহাইড্রেশন দূর করার জন্য প্রচুর পরিমানে পানি পান করতে হবে ৩। বাইরে বের হলে অবশ্যই সানস্ক্রিন ব্যাবহার করতে হবে ৪।রাস্তার খাবার, বাসি খাবার ও দূষিত পানি পুরিহার করতে হবে ৫।প্রচুর পরিমানে ফল্মুল ও সবজি খেতে হবে ৬।প্রয়োজনে মাথায় টুপি ঢিলেঢালা কাপড় পরতে হবে ৭।গাঢ় রঙের কাপড় পরিহার করে হাল্কা রঙের কাপড় পরিধান করলে গরম কম লাগবে ৮।ঘর এবং ঘরের চারপাশ পরিস্কার পরিচ্ছন্ন রাখতে হবে ৯।যতটুকু সম্ভব রোদ এড়িয়ে চলতে হবে এবং প্রয়োজন ছাড়া বাইরে যাওয়া যাবে না #epharma #onlinepharmacydhaka #healthcare

পিঁয়াজের উপকারিতা !

• পিঁয়াজ শরীরের ইনসুলিন বৃদ্ধি করে ডায়াবেটিক রোধ করতে সাহায্য করে • পিঁয়াজ ঘুমের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে • পেঁয়াজের রস পোড়া স্থানে, পোকা-মাকড়ের কামড় দেয়া স্থানে লাগালে উপকার পাওয়া যায় • পিঁয়াজ হজমে সমস্যা সমাধানে ভাল কাজ করে  • পিঁয়াজ রয়েছে অ্যান্টি-বায়োটিক, অ্যান্টি-সেপ্টিক, অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল । যা রোগ সংক্রমণ দূর করতে সাহায্য করে। • পিঁয়াজ বাড়তি কোলেস্টেরল দূর করতে সাহায্য করে • বাতের প্রদাহ দূর করতে পেঁয়াজ কার্যকরী ভুমিকা পালন করে। • পিঁয়াজ প্রচুর পরিমাণে পানি রয়েছে। গ্যাসের সমস্যা দূর করার জন্য এটি কার্যকরী ভূমিকা [...]

চিংড়ি মাছের উপকারিতা !

১। চিংড়িতে রয়েছে প্রচুর পরিমানে ক্যালসিয়াম,প্রোটিন,ফ্যাট ও মিনারেলস ২। চিংড়ির ভিটামিন বি-১২ স্মৃতিশক্তি প্রখর রাখতে সাহায্য করে ৩।হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ায়, রক্তসল্পতা ও বিষণ্ণতা দূর করে। ৪। চিংড়ি শরীরে ফ্যাট জমতে বাধা দেয় ফলে ওজন নিয়ন্ত্রনে থাকে ৫।চিংড়ি থাইরয়েডের ও মূত্রনালির সমস্যা দূর করে। ৬।এছাড়া ছুল,নখ ও ত্বক সুরক্ষিত রাখে। ৭। চিংড়ির সেলেনিয়াম ক্যান্সার প্রতিরোধক ৮।বাচ্চাদের জন্য চিংড়ি একটি পুষ্টিকর ও উপাদেয় খাবার। ৯।যাদের অ্যালার্জি ও হার্টের সমস্যা তাদের চিংড়ি না খাওয়াই উত্তম